レーシックの前には適性検査


レーシックの前には適性検査ブログ:2019年02月19日


シェイプアップを実践していく上で、
ただ単にご飯を制限するだけでは、
理想的な体質のラインを作ることはできません。

体質を引き締めるためには、
筋肉をつける必要があります。

また筋肉というのは、わたくしたちの体質の中で、
最もカロリーを消費するところですから、
筋肉が多い人は、それだけやせやすい体質であるということもできます。

このため、理想的なシェイプアップには、
適度なトレーニングを取り入れることによって、
筋肉を維持することが必要となってくるわけです。

ところで、体質が筋肉を作り出す時間帯というのは
決まっているといわれています。

わたくしたちの体質が筋肉を作るのは、
トレーニングをしてから、1時間程度経過した後だそうです。

そしてもうひとつ、
筋肉を作るタイミングがあります。
それは、寝ている間です。

ということは、
寝る前に軽くトレーニングをするとどうなるでしょうか?

2つの筋肉を作るタイミングを、
一度にカバーすることができるようになるわけですね。
その分、筋肉を作る活動も活発となります。

ですから寝る前に軽く体質を動かすということは、
効率的に筋肉を作る上では、
もっとも賢明な判断だということができるのです。

とは言え、別に激しいトレーニングをする必要はありません。

激しいトレーニングをすれば、脳が興奮してしまって、
逆に眠ることができなくなってしまいます。

なので、軽めのトレーニングを取り入れてみるようにしましょう。

例えば、ストレッチなどは身体をリラックスさせる効果もありますから、
寝る前のトレーニングとしては効果的といえるのではないでしょうか?


リアルテックジャパン株式会社はこちら
https://cloudpack.jp/partner/realtech.html
リアルテックジャパン株式会社の優良サイト

株式会社タイトードットコム
https://cloudpack.jp/casestudy/093.html
株式会社タイトーのコツ

こうじ酵素の優良サイト
https://mote.tokyo/12031
こうじ酵素はここへ

質屋 京都の情報
http://www.kato-shouten78.co.jp/
質屋 京都